2024 건강 다이어트 댄스교실 강의계획

□ 프로그램 명 : 건강 다이어트댄스

서울시강북노동자복지관

대 상

성인여성

장 소

체육관

운영 일시

2024. 2 .24 . ~ 2024. 4 . 13 .

강 사 명

임교선 ( )

주 제

몸치탈출과 다이어트댄스를 한번에 !! 신나는 댄스로 스트레스 zero!!

목 표

기초 스텝과 wave를 익히고 유산소 운동으로 다이어트 효과 UP.

순번

날짜

운 영 내 용

소요

시간

유의점 및 자료

1

02/24

5분간 웜업 ,스트레칭 기초설명 머리부터 발끝까지

상세설명. wave 및 댄스 기본스텝 충분히 익히기

60

2

03/02

건강다이어트댄스 진도 수업 첫 번째 시간. 전소미 fast forward. 최신 아이 돌 음악과 다이어트댄스 접목

60

3

03/09

건강다이어트댄스 진도 수업 두 째 시간. 전소미 fast forward. 조금 더 운동량을 강화하기

60

4

03/16

건강다이어트댄스 두 번째 곡명 슈거. 신나게 춤추며 살 빼 기

60

5

03/23

건강다이어트댄스 두 번째 곡명 슈거. 신나게 춤추며 살 빼기2

60

6

03/30

라인댄스 초급 배우기. 팝송에 맞춰 쉬운 라인댄스 도전

60

7

04/06

라인댄스 초급 배우기. 팝송에 맞춰 쉬운 라인댄스 두 번째 진도 수업

60

8

04/13

그동안 배운 춤 총 정리. 신나게 흔들고 뽐내보는 시간

60